Consejos para perder grasa en los muslos y las caderas

1. Para  tonificar tus muslos y caderas el ejercicio más importante a llevar a cabo es el step, o  aeróbic 30-40 minutos por día y cinco veces a la semana .
2. Deja de usar el ascensor y sube escaleras. 
3. Evite comer alimentos fritos y opta por asar, hervir y el vapor. 
4. Su dieta debe contener gran cantidad de frutas y hortalizas ya que estas dos cosas contienen gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra que son esenciales para la pérdida de peso. 
5. Bebe mucha agua.