Consejos para evitar la caida del pecho
- Mantener una buena postura: La espalda y el torso deben estar siempre erguidos, mientras que los hombros no han de encorvarse hacia adelante.
- Dormir boca arriba: o de lado y evitar dormir boca abajo para no comprimir ni presionar el pecho.
- Cuidado con las radiaciones solares, ya que aumentan la acción de los radicales libres y aceleran el envejecimiento de la piel. Además, el exceso de calor provoca que la grasa interna se ablande, la piel se reseque y el pecho comience a descolgarse.
- Evitar el agua muy caliente: reblandece los tejidos haciendo que la piel ceda antes.
- Seguir una dieta sana: y rica en Vitamina C, ya que interviene en la síntesis del colágeno, responsable de la elasticidad de la piel.
- De vez en cuando hazte un pequeño control, primero mirando si existen cambios de color o forma y, segundo, haciendo una palpación para buscar hoyuelos, cambios de consistencia u otras irregularidades.
- Ejercicios para fortalecer pectorales
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