¿Las lentejas engordan?

Las lentejas son unas legumbres que no pueden faltar en tu dieta ya que poseen un gran valor nutritivo.
Tienen un bajo aporte de grasa y un alto aporte proteico.
Las lentejas aportan hidratos de carbono de absorción lenta, y una gran cantidad de fibra.
Dan sensación de saciedad.
Además de no engordar, se recomiendan consumirlas en una alimentación saludable y en dietas de adelgazamiento. Eso sí, no abuses demasiado del pan en su acompañamiento.

Si quieres que no generen gases y flatulencias, en la cocción, rompe el hervor unos minutos, quitando la cazuela del fuego o echando agua fría, se reducen los oligosacáridos generadores de gas y causantes de la flatulencia y la aerofagia.

¿Cómo debo tomar los batidos sustitutivos de comidas?

Si combinas los batidos sustitutivos con una dieta saludable y algo de ejercicio, lograrás eliminar esos kilos que te sobran. 

Estos batidos aportan los nutrientes necesarios tan sólo con las calorías que necesitas.

Para bajar de peso, sustituye 1 o 2 comidas al día (comida y/o cena) por el batido del sabor que más te guste.

Para mantener tu peso, sustituye 3 cenas a la semana por un batido.

3 Recetas fáciles de zumos adelgazantes

Estas recetas son muy fáciles de preparar. Tómate estos zumos fríos, antes de desayunar y verás cómo pierdes kilos. Puedes endulzarlos suavemente.

• 1º zumo: Bate un trozo de pepino, una piña y un apio y le añades un poco de agua.
• 2º zumo: Bate unas zanahorias, mézcla con el zumo de dos limones y agrégale agua.
• 3º zumo: porciones de melón en trozos, porciones de sandía, 1/2 cucharadita de jengibre rallado fresco. Batir y refrigerar.

Las nueces ayudan a adelgazar barriga

Pocos alimentos son tan completos nutricionalmente hablando como las nueces. 

Y es que las nueces contienen ácidos grasos insaturados y antioxidantes (polifenoles) que hacen que mejore el estado de ánimo y la salud cardíaca, además ayudan a reducir la obesidad abdominal y la hipertensión. 

Comer nueces, además, aumenta los niveles de serotonina, una sustancia que ayuda a transmitir las señales nerviosas, reduciendo la sensación de hambre.

Aumento de pecho sin implantes

 Se trata de embellecer tus senos de una manera más natural que con los típicos implantes, rellenando el pecho con grasa de la misma paciente. Incluso se puede utilizar la misma grasa que se quita tras un liposucción. Sirve para retoques sutiles o moderados. Se conoce como lipoestructura mamaria.

La intervención dura entre 1 y 2 horas, y se debe llevar faja durante un mes.

Las varices: el tratamiento natural

Las antiestéticas varices son dilataciones de las venas resultado de problemas en la circulación sanguínea. Sus causas pueden ser genéticas, hormonales o por falta de ejercicio físico. Pueden provocar calambres, dolor y pesadez. Estos síntomas empeoran con el calor y mejoran con el frio y las piernas elevadas. Afecta más a las mujeres que los hombres.

Tanto las arañas vasculares hasta las varices más prominentes pueden eliminarse sin tener que acudir a la cirugía.

El tratamiento natural para acabar con las varices se llama Microespuma  y consiste en inyectar una emulsión que disuelve la variz. Es indoloro, rápido y sencillo, sin cirugía ni anestesia. Al eliminar la variz se descongestiona la circulación sanguínea de las piernas y desaparecen los molestos síntomas. Después del tratamiento, la persona sólo tendrá que llevas unas  medias de compresión y hacer una vida normal.

Además de este innovador tratamiento, puedes tratar de evitar que aparezcan las varices llevando una alimentación rica en fibra, evitando la sal y tomando complementos alimenticios a base de diente de león, cola de caballo o achicoria. 

La hidroterapia también alivia las molestias, combinando el agua caliente con agua fría.

Pásate al arroz integral para perder peso

Si tu propósito es bajar de peso, un truco fácil es cambiar el arroz blanco por el integral.

 

Y es que el arroz integral contiene mucha más fibra que el arroz blanco. Sus mayores beneficios se encuentran en la cáscara (el arroz blanco no contiene cáscara).

Además de la fibra, el arroz integral aporta hidratos de carbono, agua, proteínas, sodio, potasio, vitamina b12 , fósforo, aceites vegetales, calcio, hierro, provitamina A, niacina, vitamina B1, conteniendo un valor energético de 350 calorías por 100 gramos.

Es muy recomendable en dietas para adelgazar, ya que está comprobado que consumir el arroz de forma integral  atenúa la sensación de hambre por más tiempo, a diferencia del arroz blanco. 

Por último, el arroz integral ayuda a la eliminación de líquidos del organismo haciendo que los riñones tengan un buen funcionamiento.

Truco para comer menos sin darnos cuenta

Si quieres adelgazar usa platos más pequeños. Una de las mejores maneras de controlar las porciones es limitando la cantidad de comida que tienes frente a ti. La comida amontonada en platos pequeños parecerá más abundándote que la misma cantidad en un plato grande. Es una ilusión óptica para engañarse a si mismo y comer menos.

Beber agua ayuda a mantener el metabolismo activo

Acelerar el metabolismo es determinante para eliminar las grasas de nuestro organismo y perder peso. Beber continuamente agua tiene efectos diuréticos y mejora el proceso de la utilización de grasas como energía.

Un hábito que podrías incluir en tu día a día es empezar la mañana tomando un vaso con agua fría, lo cual ayuda a quemar calorias más rapido.


Ante la ausencia de agua, nuestro cuerpo reacciona como ante la falta de comida, se vuelve más lento para garantizar el correcto funcionamiento de todo nuestro organismo.

La canela, un aliado para perder peso

La canela puede ayudar a perder peso, ya que, para digerirla, se acelera el metabolismo y esto ayuda a quemar más calorías. Sirve para aumentar la circulación en el cuerpo, con lo cual, las grasas almacenadas y el colesterol son eliminados adecuadamente. 

Prepararla es muy sencillo, puedes poner la canela en un vaso de agua tibia y beberla todas las mañanas antes del desayuno.