Trucos para quemar calorías

1. No cogas el ascensor.Subir y bajar  escaleras dos veces al día durante 10 minutos puedes quemar 200 calorías.
   
   
2. Ve a trabajar  en bici o caminando . Quemarás entre 100 y 200 calorías al día.
   
3. Cómprate un perro. Un paseo con tu mascota es una buena forma de hacer ejercicio para los dos.
4. 
   Ve de tiendas, una hora de paseo lento puede llegar a quemar 150 calorías.
   
5. Cuída de tu jardín. Cortar el césped, podar los rosales, plantar las anuales, abonar, etc. Queman entre 250 y 300 calorías por hora.  
   Y el consejo más importante y efectivo: haz una hora de ejercicio al día.