Cumplir años no debe ser un problema para nuestra belleza, sigue estos consejos y te mantendrás joven:
- Evita el sobrepeso
- Haz 4 comidas al día y evita los alimentos grasos.
- Lleva una dieta equilibrada rica en productos lácteos por el calcio que aportan.
- Bebe al menos 2 litros de líquido por día.
- Evita el exceso de café, alcohol, tabaco, té y cualquier sustancia estimulante.
- Haz alguna actividad física de forma regular para mantener el tono muscular y las articulaciones en buen estado.
- Realiza actividades aeróbicas para estimular el aparato respiratorio y fomentar la sudoración.
- Toma una actitud positiva en la vida.
- Haz ejercicios de relajación y respiración.
No hay comentarios:
Publicar un comentario