¿La fibra sirve para adelgazar?

Indirectamente, ayuda a adelgazar:
  • Si se toma en pastillas antes de las comidas, producen una sensación de saciedad con una ingesta de comida menor de lo habitual.
  • Si los alimentos son muy ricos en fibra, el tránsito intestinal es más rápido y se pierde parte de la absorción de los nutrientes.

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