¿Puedo broncearme en la playa si tengo varices?

El sol es una fuente de calor y no debes exponer las piernas con varices en las horas de mayor rigor solar.
Es mejor pasear para coger color, tomar el sol en las primeras horas de la mañana y utilizar autobronceadores.

Sustancias quemagrasa y alimentos que la contienen

  • Vitamina E: Previene la acumulación de líquidos y la paración de celulitis. Se encuentra en los aceites vegetales (oliva, germen de trigo, soja), en las zanahorias y en los huevos.
  • Vitamina B: Evita que los hidratos de carbono se conviertan directamente en grasas y queden como reservas. Se encuentra en los productos integrales, frutas, verduras, miel y levadura de cerveza.
  • Vitamina C: Activa el metabolismo, regula el apetito y disminuye la absorción de grasas. Se encuentra en los cítricos, frutas tropicales, pimientos morrones, brécol, patatas asadas con piel, bayas y berros.
  • Arginina: Es un aminoácido que activa la secreción de una hormona del crecimiento que ayuda a quemar grasas. Está en las carnes de pavo, cordero, ternera y pollo, también en el pescado.
  • Yodo: Es un mineral que estimula la actividad metabólica. Ayuda a generar hormonas que regulan y aumentan la velocidad del quemado de grasas. Está en la sal de mesa yodada, algas, marisco, pescado, brécol, puerros, zanahorias y perejil.
  • Cromo: Mineral que actúa sobre la secreción e insulina, que controla el nivel de azúcar en sangre y acaba con la sensación de hambre. Está en el marisco, pescado, berros, levadura de cerveza, productos integrales y nueces.

Tratamientos para eliminar las estrías tras el embarazo

Las estrías se producen por el cambio hormonal de la mujer en el embarazo y son difíciles de combatir. Para prevenirlas, lo mejor es empezar, desde las primeras semanas de gestación, a aplicar a diario productos específicos que porten elasticidad a la piel.
Si ya ha finalizado el periodo de lactancia, se puede solucionar el problema de una forma radical con los siguientes tratamientos:
  • Rederm: sobre las cicatrices, el dermatólogo practica microinyecciones de sustancias estimulantes, como placenta, estractos vegetales, ácido hialurónico, vitamina C y cicatrizantes. Estos productos estimulan la formación de fibroblastos, reforzando la piel y atenuando el aspecto de las estrías.
  • Peeling al ácido salicílico: es un tratamiento más exfoliante y estimulante que el efectuado con ácido glicólico. Rebaja los bordes de las estrías y rellena la zona interna de las estrías.

Consejos de belleza si tienes el cuello corto

¿Tienes el cuello bastante corto y grueso? Pues sacáte el mayor provecho con estos tips:
  • Para hacer que el cuello se vea más largo y estilizado, opta por usar escotes en forma V y alargados.
  • Usa collares largos y evita los collares tipo gargantilla. 
  • Opta por aretes largos o medianos.
  • Los cabellos cortos hacen que el cuello se vea largo y delgado.
  • Camina siempre con el cuello estirado, como si te tirarán de la coronilla.





Evita la celulitis comiendo Papaya


La Papaya es una fruta originaria de Centroamérica que posee una enzima llamada papaína que elimina la acumulación de grasa y divide las proteínas que dan origen a la celulitis. Además, este alimento es una fuente muy rica en vitaminas pues contiene vitamina A, C, complejo B, potasio, magnesio, fibra, ácido fólico y pequeñas cantidades de calcio y Hierro. Ademas, es antioxidante y previene el cáncer.

El estilo de Mario Casas


 

Su naturalidad, su físico y su sonrisa conquistan a la cámara. Y es que el atractivo actor español, Mario Casas,  se cuída y tiene estilo. Entrena en el gimnasio con asiduidad y  prefiere vestirse de manera informal: pantalones vaqueros, sudadera de capucha, zapatillas y en alguna ocasión le hemos visto con gorra. Aunque, eso sí, en las grandes ocasiones depunta con looks más elegantes.

Pautas para llevar una dieta correcta durante el embarazo

Para que durante la gestación, engordes sólo lo suficiente (unos doce kilos), sigue las siguientes reglas en cuanto a tu alimentación:
  • Se recomienda complementos nutricionales que contengan hierro, calcio y ácido fólico. Consulta a tu médico antes de tomarlos.
  • Comer de forma equilibrada y todos los grupos de alimentos. Las madres vegetarianas deben poner especial cuidado en la toma de proteínas porque son fundamentales para el desarrollo adecuado del feto.
  • Come cuatro o cinco veces diarias.
  • Si tienes náuseas, vómitos o reflujo, come menos cantidad pero fraccionada en más ingestas diarias evitando consumir grasas.
  • Consume abundantes frutas y vegetales.
  • Si estás estreñida, ingiere cereales integrales.
  • Evita comer entre horas y  abstente de consumir refrescos, pasteles, bollos, etc.
  • No bebas bebidas alcohólicas.
  • Recuerda consumir lácteos, por el calcio que aportan, pero trata de comer y beber aquellos que sean desnatados.
  • Bebe,como mínimo, ocho vasos de agua al día.

¿Adelgaza el pan tostado?

Que el pan tostado adelgaza es uno de los mitos de la alimentación. Al tostarlo, sólo se elimina el agua que contiene. Con lo cual, el pan tostado y el “fresco” sólo se diferencian en su contenido en agua y, por lo tanto, aportan las mismas calorías.

Los beneficios de la sal yodada para la belleza

La sal yodada, además de otros beneficios para la salud, es buena para quemar el exceso de grasa y reducir el colesterol, cuidar el cabello, las uñas, los dientes y estimular el funcionamiento de nuestro organismo.
No se trata de aumentar el consumo de sal, sencillamente cambiar la sal común por la sal yodada.

La importancia de la exfoliación entre depilaciones

Realizar exfoliaciones entre sesiones de depilación evitan que el vello crezca hacia dentro. Utiliza un guante de crin o una crema exfoliante, para eliminar las cedulas muertas, y habitualmente una crema ultra-hidratante para facilitar que crezcan hacia fuera.
Como exfoliante casero para este problema puedes utilizar polvo de bicarbonato, además de exfoliar permite desinfectar los granitos.
Las cremas para la prevención de pelos subcutáneos ayudan pero levemente.

Si el problema es grave evita utilizar depiladoras eléctricas y acude a la consulta de un dermatólogo.

Zumba: el truco de Shakira para adelgazar


 
Practicar Zumba ha sido clave para que la cantante Shakira recuperara su figura con tanta rapidez después del parto. Y es que, en cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 800 calorías.
El zumba, es una forma de ejercicio que se combina con baile y ritmos latinos, y actualmente es muy popular.
Mientras estuvo embarazada, también practicó esta actividad casi hasta el final.

Problemas de salud asociados al sobrepeso

El exceso de peso suele llevar asociados otros problemas de salud, que suponen una menor calidad de vida:

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