Pásate al arroz integral para perder peso


El arroz integral contiene mucha más fibra que el arroz blanco. Sus mayores beneficios se encuentran en la cáscara (el arroz blanco no contiene cáscara).
Aparte de fibra, el arroz integral aporta hidratos de carbono, agua, proteínas, sodio, potasio, vitamina b12 , fósforo, aceites vegetales, calcio, hierro, provitamina A, niacina, vitamina B1, conteniendo un valor energético de 350 cal por 100 grs.
Es especial en dietas para perder peso, ya que está comprado que consumir el arroz de forma integral  atenúa la sensación de hambre por más tiempo, a diferencia del arroz blanco. Por otra parte, el arroz integral ayuda a la eliminación de líquidos del cuerpo haciendo que los riñones tengan un buen funcionamiento.

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