Una merienda adecuada ayuda a controlar el sobrepeso

Es muy habitual aprovechar la hora de la merienda para consumir alimentos ricos en azúcares y grasas.

El objetivo de la merienda es llegar con menos hambre a la cena y permitir al organismo generar un ritmo adecuado. También supone una recarga de energía muy útil y necesaria para continuar la jornada.

Merendar es un hábito alimentario absolutamente recomendable para personas de cualquier edad, siempre y cuando, se escogan alimentos sanos como frutas, lácteos, frutos secos o cereales. Lo ideal es aprovechar la merienda para añadir nutrientes a nuestro organismo, como vitaminas, calcio, antioxidantes, oligoelementos o fibra, sin añadir calorías innecesarias.
Por el contrario, se recomienda moderar el consumo de alimentos calóricos o ricos en grasas saturadas y azúcares refinados.


¿Cuánto engordan los frutos secos?

Los frutos secos no solamente no engordan, sino que constituyen una buena forma de mantener activo el metabolismo durante más tiempo.
Son ricos en proteínas y fibra, también disminuyen la sensación de hambre, a la par que aumentan la termogénesis y la energía gastada en reposo. Su grasa es sobre todo insaturada, con lo cual, parece no influir tanto en el riesgo de obesidad.
Si sigue una dieta saludable podrá comerlos diariamente, por ejemplo como merienda o aperitivo, sin que tenga que temer por su sobrepeso y disfrutando, además de su sabor, de sus excelentes nutrientes, siempre que se consuman en su estado natural.

3 plantas ideales para perder peso

Existen muchas variedades de plantas medicinales que ayudan a adelgazar. Sólo tienes que escoger la que más te conviene. Aquí te propongo 3 plantas y sus propiedades dietéticas:
  • Fucus: ayuda a disminuir el apetito.
  • Camilina (té verde): favorece la eliminación de líquidos del organismo y limita la absorción de grasas y azúcares.
  • Ortosifón: facilita las funciones de eliminación renal, posee propiedades diuréticas y drenantes.

¿Piel grasa con tendencia al acné? Prueba las cremas a base de extracto de serenoa

El extracto de serenoa es el regulador perfecto para este tipo de piel y desde hace mucho tiempo se utiliza como ingrediente en las cremas. La Serenoa actúa sobre la causa de la piel grasa y sus imperfecciones: el exceso de sebo, por lo que resulta de gran interés para el tratamiento de este tipo de pieles. También presenta una importante acción antiinflamatoria.

Qué son los serums para la piel y cómo se utilizan


Los serums son auténticos concentrados de belleza capaces de mejorar el aspecto de la piel más deteriorada. Son concentrados cosméticos que ayudan a potenciar el tratamiento de belleza elegido (hidratación, antiarrugas, ojeras, etc). Al ser más concentrados que las cremas, actúan de una manera más profunda y rápida.
Se debe aplicar unas cuantas gotas de serum mañana y/o noche sobre la piel limpia.

Las propiedades adelgazantes del Glucomanano


Esta planta se caracteriza por su alto contenido en fibra. Posee la capacidad de absorber más de 100 veces su peso en agua. Por ello, una vez en el estómago y tras mezclarse con los jugos gástricos y el agua, se convierte en un gel espeso que produce sensación de saciedad. Esta propiedad lo convierte en una gran ayuda en las dietas de control de peso.
Para que sea efectivo, se debe tomar media hora antes de las comidas y acompañado de mucha agua.

Las propiedades para perder peso de la Garcinia Cambogia


La Garcinia Cambogia es una planta que, utilizada en forma de suplemento, ayuda a bajar de peso. En primer lugar, porque es saciante, con lo cual, ayuda a frenar los impulsos golosos y las ganas de picotear. Y por otro lado, contribuye a mantener normales los niveles de azúcar y grasa en sangre.

Objetivo: reducir la acumulación de gases para obtener un abdomen plano

Los gases abdominales pueden producirse por varios motivos, principalmente por la mala alimentación y los malos hábitos de vida.
En el mercado, existen varios aliados para evitar esos molestos gases:
-A base de carbón vegetal, para absorber los gases intestinales.
-A base de hinojo, que ayuda en caso de flatulencia.

Otros consejos para conseguir un vientre plano sin gases son:
  • Hacer ejercicio suave
  • Comer de manera pausada
  • Masticando bien los alimentos

¿Cuántas calorías se queman practicando sexo?


 
En general, la cantidad de calorías que quememos mientras hagamos el amor dependerá mucho del tiempo de duración y de lo que nos movamos haciéndolo.
Según un estudio, practicar sexo durante seis minutos ( que viene siendo lo normal) se queman unas 21 calorías, lo mismo que dedicar ese mismo tiempo a caminar. Si el acto dura 15 minutos y somos muy activos, incluso podemos llegar a quemar de 130 a 150 calorías.

El aumento o la pérdida de peso según la alteración del tiroides

La función del tiroides es la de producción final de tiroxina, la hormona más representativa estimulante del metabolismo basal. El mal funcionamiento de la glándula del tiroides produce hipertiroidismo e hipotiroidismo.
Cuando se produce exceso de tiroxina (hipertiroidismo), existe una tendencia a perder peso o dificultad para ganarlo.
Cuando existe una disminución de tiroxina (hipotiroidismo), existe una tendencia a ganar peso o dificultad para perderlo.

Las tizas de colores para el cabello (hair chalking)


 
La última tendencia son las tizas de colores para el cabello. Sólo tienes que aplicarlo sobre las puntas y lucir un pelo brillante y multicolor. Son inocuos para tu pelo y no manchan la ropa. Y para eliminarlo sólo tienes que lavarte la cabeza.
Toma un mechón de pelo, humedécelo ligeramente con ayuda de un spray.
Moja la tiza que vayas a usar y aplícala directamente sobre la zona que vayas a colorear,  píntalo de atrás hacia delante, y si vas a utilizar varios colores, empieza siempre por el mas claro.Cuando termines,  puedes pasar la plancha o el rizador para sellar mejor el color.

Para cabellos oscuros se recomienda utilizar los azules, rosas, rojos y verdes.

Pásate al arroz integral para perder peso


El arroz integral contiene mucha más fibra que el arroz blanco. Sus mayores beneficios se encuentran en la cáscara (el arroz blanco no contiene cáscara).
Aparte de fibra, el arroz integral aporta hidratos de carbono, agua, proteínas, sodio, potasio, vitamina b12 , fósforo, aceites vegetales, calcio, hierro, provitamina A, niacina, vitamina B1, conteniendo un valor energético de 350 cal por 100 grs.
Es especial en dietas para perder peso, ya que está comprado que consumir el arroz de forma integral  atenúa la sensación de hambre por más tiempo, a diferencia del arroz blanco. Por otra parte, el arroz integral ayuda a la eliminación de líquidos del cuerpo haciendo que los riñones tengan un buen funcionamiento.

Los precios (orientativos) de la depilación con cera

¿Cuánto cuesta un tratamiento láser para eliminar imperfecciones del rostro?

Cuando hablamos de las imperfecciones del rostro nos referimos a verrugas, lunares, puntos rubí (rojos), manchas o lentigos solares, queratosis actínicas, etc.
Por regla general y para conseguir unos resultados optimizados, se realiza una serie de cinco o más tratamientos a intervalos de tres semanas.
El precio de un tratamiento oscila entre los 250 euros.

Los famosos se han pasado a la dieta sin gluten para adelgazar

La cantante Lady Gaga, la actriz Gwyneth Paltrow y la diseñadora Victoria Beckham dicen que adelgazan gracias a la dieta de los celíacos, es decir, consumiendo alimentos sin gluten.El gluten es una fracción protéica que se encuentra en el trigo, la cebada, el centeno y la avena.
Este ingrediente se encuentra en la pizza, la pasta, las hamburguesas, el pan, los pasteles o la cerveza. Sus adeptos afirman encontrarse más sanos desde que la practican. También declaran que su cutis está más luminoso e hidratado. Sin embargo, no hay datos científicos que lo corroboren.
Sin embargo, los alimentos sin gluten no poseen menos calorías. Incluso, algunos alimentos elaborados sin gluten contienen más grasas y azúcar que los normales.  
Comiendo la misma cantidad de carbohidratos sin gluten que con gluten,  engordas lo mismo.
Si comes alimentos procesados sin gluten, engordas igual que si comes alimentos procesados con gluten. 

Por lo tanto, para adelgazar, seas celíaco o no, come menos carbohidratos, con o sin gluten, haz ejercicio y evita las comidas procesadas.

Tips para lucir unos brazos jóvenes

Las mujeres están prestando cada vez más atención al aspecto de sus brazos. Lucir brazos tonificados con el paso de los años es complicado y más cuando no se practica una actividad física, ya que los tejidos y la piel de los brazos se van descolgando y cayendo.

Para estirar y elevar la parte superior del brazo puede hacer falta una liposucción o un procedimiento quirúrgico conocido como braquioplastia, en la que la piel flácida se retira de la parte posterior de los brazos.

No hay que olvidar llevar una dieta adecuada y realizar ejercicios de tonificación muscular.
 Por ejemplo, puedes practicar el siguiente ejercicio: siéntate en el borde de una silla o sofá y flexiona las piernas, coloca las manos al nivel de los glúteos, estira y encoje los brazos para hacer flexiones.

Alimentos que incrementan la formación de melanina

¿Quieres ponerte morena antes de lucir tipo en la playa? Los siguientes alimentos contienen betacaroteno y alfacaroteno, precursoras de la vitamina A, que incrementan la formación de melanina.

Ensalada o zumo de zanahorias
Espinacas
Calabaza
Leche de soja
Melón
Pimiento rojo
Melocotones
Ensalada de diente de león
Albaricoques

Los beneficios de la mostaza para la belleza


La mostaza tiene grandes beneficios para la salud. Viene de semillas bajas en colesterol y calorías, y, aunque la que se vende procesada de manera industrial cuenta con algunos aditivos, no se convierte en motivo suficiente para no incluirla en nuestra dieta.

La mostaza tiene fuertes propiedades antioxidantes que exhiben tanto de forma directa por eliminación de los radicales libres e indirectamente al aumentar los niveles de antioxidantes propios del organismo.

Compuesta por ácido déico, calcio, magnesio y potasio, es ideal para tratar la hipotensión, ya que tiene la capacidad de aumentar la presión arterial, estimular la circulación sanguínea y desinflamar los tejidos. Además, ayuda a dar un impulso a tu metabolismo quemando  más grasas.

La papaya adelgaza y previene las arrugas


 

Esta fruta tropical tiene un efecto antiarrugas y antioxidante gracias a sus carotenos, ayuda a reducir la celulitis, es saciante, tiene un efecto laxante y apenas contiene azucares, unicamente aporta 26 calorías por cada 100 gramos.

Además, su alto contenido en fibra evita el estreñimiento facilitando el transito intestinal.

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