¿Cómo debo combinar las comidas para no engordar?

Para evitar ganar peso, debemos aprender a combinar correctamente las comidas. Por ejemplo:

-Siempre debes evitar mezclar las grasas con los hidratos de carbono. De esta manera, las pastas no deben comerse con queso rallado, ya que tiene mucha grasa. La opción es comer spaguettis o la pasta que prefieras con vegetales salteados, de esta forma no te darán ganas de añadirle queso rallado.

-Las proteínas, especialmente las carnes, es preferible combinarlas con vegetales crudos o cocidos.  

-Cuando comas arroz, combínalo con vegetales y no con carnes.

-Mezcla huevos con verduras, aunque recuerda que la yema del huevo contiene grasas y colesterol, si puedes, utiliza sólo la clara, que es ideal para las dietas.

-Las verduras también puedes combinarse sin problemas con las legumbres.