Consejos para ser una mujer diez a partir de la menopausia

Cumplir años no debe ser un problema para nuestra belleza, sigue estos consejos y te mantendrás joven:

• Evita el sobrepeso
• Haz 4 comidas al día y evita los alimentos grasos.
• Lleva una dieta equilibrada rica en productos lácteos por el calcio que aportan.
• Bebe al menos 2 litros de líquido por día.
• Evita el exceso de café, alcohol, tabaco, té y cualquier sustancia estimulante.
• Haz alguna actividad física de forma regular para mantener el tono muscular y las articulaciones en buen estado.
• Realiza actividades aeróbicas para estimular el aparato respiratorio y fomentar la sudoración.
• Toma una actitud positiva en la vida.
• Haz ejercicios de relajación y respiración.