- Para tonificar tus muslos y caderas el ejercicio más importante a llevar a cabo es el step, o aeróbic 30-40 minutos por día y cinco veces a la semana .
- Deja de usar el ascensor y sube escaleras.
- Evite comer alimentos fritos y opta por asar, hervir y el vapor.
- Su dieta debe contener gran cantidad de frutas y hortalizas ya que estas dos cosas contienen gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra que son esenciales para la pérdida de peso.
- Bebe mucha agua.
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