- No cogas el ascensor.Subir y bajar escaleras dos veces al día durante 10 minutos puedes quemar 200 calorías.
- Ve a trabajar en bici o caminando . Quemarás entre 100 y 200 calorías al día.
- Cómprate un perro. Un paseo con tu mascota es una buena forma de hacer ejercicio para los dos.
- Ve de tiendas, una hora de paseo lento puede llegar a quemar 150 calorías.
- Cuída de tu jardín. Cortar el césped, podar los rosales, plantar las anuales, abonar, etc. Queman entre 250 y 300 calorías por hora.Y el consejo más importante y efectivo: haz una hora de ejercicio al día.
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